10 นิสัยทำร้ายสมอง

อัสลามมูอาลัยกูมวารอฮฺมาตุ้ลลอฮฺ ท่านผู้อ่านที่(ยัง)ติดตามผลงานเรามาโดยตลอด

.....อืม...มาอัฟด้วยน่ะค่ะ ช่วงนี้เว็ปไม่ค่อยอัพเดตเท่าไหร่ เป็นเพราะสาเหตุในหลายๆ ด้าน เป็นต้นว่า ติดสอบ ,ไม่มีเวลาเล่นแตะคอม เลยไม่ค่อยได้มาชะเง้อดูความเป็นอยู่ของเว็ปนี้เลย....แต่วันนี้ต่อมกระตุ้นความรับผิดชอบเริ่มทำงาน เลยแวะมาอัพเดตแต๊ดนึง วันนี้จะนำเสนอเรื่องอะไรดีเน้อ...อื้ม อ้อ นึกออกแล้ว เอาเรื่องนี้ดีกว่าน่ะ เป็นเมลที่เค้าฝากมาหั้ย...ได้สาระมาก

หลีกเลี่ยง 10 นิสัยทำร้ายสมอง

เรามาดูกันน่ะค่ะว่า อะไรบ้างที่เป็นพฤติกรรมทำร้ายสมอง (เพื่อความเป็นระเบียบ เรามาเริ่มที่ข้อหนึ่งเลยน่ะค่ะ)

1.ไม่ทานอาหารเช้า นอกจากทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำแล้ว ยังเป็นเหตุให้สารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ

2. กินอาหารมากเกินไป จะทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัว เป็นเหตุให้เกิดโรคความจำสั้น

3.สูบบุหรี่ เป็นสาเหตุให้สมองฝ่อ และโรคอัลไซเมอร์

4. ทานของหวานมากเกินไป ของหวานจะไปขัดขวางการดูดกลืนโปรตีน และสารอาหารที่เป็นประโยชน์ เป็นสาเหตุของการขาดสารอาหารและขัดขวางการพัฒนาของสมอง

5. มลภาวะ สมองเป็นส่วนที่ใช้พลังงานมากที่สุดในร่างกาย การสูดเอาอากาศที่เป็นมลภาวะเข้าไปจะทำให้ออกซิเจนในสมองมีน้อย ส่งผลให้ประสิทธิภาพของสมองลดลง

6. การอดนอน ถ้าอดนอนเป็นเวลานานจะทำให้เซลล์สมองตายได้

7.นอนคลุมโปง การนอนแบบนี้จะเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ให้มากขึ้น และลดออกซิเจนให้น้อยลงส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมองไปในตัว

8.ใช้สมองในขณะที่ไม่สบาย การทำงานหรือเรียนขณะกำลังป่วย จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลงเหมือนกับการทำร้ายสมองไปในตัว

9.ขาดการใช้ความคิด การคิดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการฝึกสมอง การขาดการใช้ความคิดจะทำให้สมองฝ่อ

10.เป็นคนไม่ค่อยพูด ทักษะการพูดเป็นตัวแสดงถึงประสิทธิภาพของสมอง

ค่ะ...ทั้งหมดทั้งปวงที่กล่าวมาข้างต้น ก้อล้วนเป็นพฤติกรรมที่เราอาจจะทำเป็นประจำ ดังนั้นหากเลิกได้ก้อเลิกน่ะค่ะ เพื่ออิสลามจะได้มีอุมมะฮฺที่แข็งแกร่งทั้งร่างกายและสมอง.............

วัสลามมูอาลัยกูมวารอฮฺมาตุ้ลลอฮฺ